هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 أفضل عشرة أطعمة يستفيد منها الجسم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
كوتر
عضو محترف
عضو محترف
كوتر


عدد المساهمات : 172
نقاط : 600
تاريخ التسجيل : 01/10/2010

أفضل عشرة أطعمة يستفيد منها الجسم Empty
مُساهمةموضوع: أفضل عشرة أطعمة يستفيد منها الجسم   أفضل عشرة أطعمة يستفيد منها الجسم Emptyالسبت أكتوبر 30, 2010 6:13 pm




أفضل عشرة أطعمة يستفيد منها الجسم


أفضل عشرة أطعمة يستفيد منها الجسم 3



الأطعمة العشر التالية هي أفضل عشرة أطعمة وفقا لخبراء التغذية، وذلك لاحتوائها على جميع العناصر الغذائية اللازمة للجسم. وتحتوي قائمة هذه الأطعمة على:

1- التونة: وهي تحتوي ع


لى أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تقلل الكوليسترول واحتمالات الإصابة بأمراض القلب.

2- البيض: وهو يحتوي على فيتامينات أ، وب6، وب12، و د، وحمض الفوليك، والحديد، والفوسفور، والزنك.

3- الفوليات: وتناولها يحمي من الإصابة بالسرطان.

4- الكاكاو: وتناوله يقلل الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم المفرط.

5- الجوز البرازيلي: وهو يعتبر مصدرا رئيسيا للبروتين الكامل.

6- الثوم: وتناوله يعزز المناعة.

7- الزبادي: وهو مصدر جيد للكالسيوم.

8- الحمضيات: وهي تمدك بفيتامين ج اللازم لجسمك.

9- الموز: وهو يمدك بالبوتاسيوم.

10- التوت البري: وهو مفيد لصحة المسالك البولية. .


لا تنسونا من دعاكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أفضل عشرة أطعمة يستفيد منها الجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: التغذية والصحة-
انتقل الى: